Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

La dieta que cuida tu microbiota PIERDE PESO Y GANA VITALIDAD • Si te has propuesto bajar de peso para ganar salud, es fundamental que tengas una microbiota equilibrada. Gracias a ella, evitas la inflamación interna, quemas más calorías y se calma tu apetito.

Menú mensual Saciada y más vital • Combinamos los ingredientes que te ayudarán a reequilibrar tu microbiota en cuatro semanas

Consejos de Salud

UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE REDUCE TU EDAD BIOLÓGICA • El problema no es envejecer, sino hacerlo a tal ritmo que en poco tiempo nuestra edad “interna” aumente mucho. Sin embargo, existe un estilo de vida que ayuda a que eso no ocurra, y nunca es tarde para adoptarlo

Cuando se dispara el corazón • Las palpitaciones son frecuentes en los corazones sanos, pero es importante identificar si pueden estar indicando o no un problema de salud

Cómo actuar en caso de desmayo • Tumbar al afectado con las piernas en alto es el primer paso, pero hay otros que también debes tener en cuenta para facilitar su recuperación

Reforzar los hombros y mejorar tu movilidad • Si los cuidamos con movimientos sencillos, ganamos movilidad y los fortalecemos

Cómo fortalecer tus pulmones LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN QUE LOS MEJORA • Respiramos unas 22.000 veces al día, pero solemos hacerlo tan rápido y de forma tan superficial, que no usamos toda nuestra capacidad respiratoria. Si corregimos esta manera de respirar, damos a los pulmones la posibilidad de fortalecerse.

Ya se trabaja en una vacuna antikilos PODRÍA TOMARSE POR VÍA ORAL • Investigadores están estudiando las propiedades beneficiosas de ciertas bacterias intestinales, que teníamos y hemos perdido, para crear nuevos tratamientos contra la obesidad.

AVANCES EN CÁNCER DE COLON LO ÚLTIMO PARA DETECTARLO Y TRATARLO • La supervivencia ante este tipo de tumor sigue aumentando, en buena parte porque cada vez entendemos mejor los diferentes mecanismos implicados en él y estamos desarrollando nuevas herramientas para hacerle frente

EVITAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL CLAVES DE LAS RELACIONES SANAS • Enamorarse es como encontrarse a sí mismo fuera de sí mismo, pero la línea entre eso y abandonarlo todo por el otro es bien fina. Las relaciones más sanas potencian el sentimiento amoroso sin perder la propia indentidad

UN CUERPO MENOS HINCHADO Activar el sistema linfático • Cuidarlo es fundamental porque, gracias a él, eliminamos sustancias tóxicas del organismo, drenamos líquidos, aprovechamos mejor la energía que nos aportan los alimentos y mantenemos fuertes nuestras defensas

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Organizar menús más equilibrados • Planificar las comidas ayuda a organizar la compra, a ahorrar y, sobre todo, a conseguir que la dieta sea más variada y nutritiva

Vegetales que protegen las mucosas y la piel • La naturaleza, generosa, nos está ofreciendo alimentos muy ricos en provitamina A, fundamental para cuidar y proteger mucosas y piel.

Platos que te ayudan si tienes anemia • Necesitamos algo más que hierro; el déficit de vitamina B12 y ácido fólico, vitales para producir células sanguíneas, también puede producir anemia

CENAS LIGERAS Y MUY NUTRITIVAS CON ALIMENTOS DE...