Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

DETECTIVES DE ADN: TODOS LOS DATOS QUE DA NUESTRO MATERIAL BIOLÓGICO

Proteínas que ayudan a adelgazar NUTREN SIN QUE GANES PESO • Que resulte más o menos fácil perder los kilos que sobran puede depender de qué tipo de proteína estés tomando y en qué cantidad la incluyas en las comidas principales.

Menú mensual Nutrida y saciada • Un buen aporte de proteínas te asegura salud muscular y metabólica sin exceso de calorías

Consejos de Salud

NUEVAS FORMAS DE PREVENIRLO Y TRATARLO LO ÚLTIMO CONTRA EL CÁNCER DE MAMA • El panorama actual para combatirlo es mucho más variado y preciso que hace unos años, y se prevé que lo que vendrá aumentará aún más la eficacia de los tratamientos.

CÓMO ELIMINAR LAS CÉLULAS ZOMBI QUE NOS ENVEJECEN SEGREGAN MOLÉCULAS INFLAMATORIAS • Son células que dejan de funcionar bien pero no se autodestruyen, como debería ocurrir, sino que vagan errantes inflamando el organismo. Acabar con ellas supone aumentar las posibilidades de tener una vida larga y sana

¿Estornudas por alergia a los ácaros? • Se suele dar importancia a la alergia al polen y no tanto a la provocada por los ácaros; sin embargo, puede afectar del mismo modo y conviene identificarla

Descontractura y relaja tu espalda • Las siguientes torsiones alivian la musculatura y ayudan a deshacerse de la tensión acumulada

Cómo caminar a ritmos alternos REDUCE GRASAS, GLUCOSA, PRESIÓN ARTERIAL... • Alternar la caminata moderada con periodos de paso más acelerado mejora, en menos tiempo, la condición física y la fuerza muscular, además de que el cuerpo hace un uso más eficaz de la glucosa o del colesterol

Mejora tu ritmo intestinal sin recurrir a laxantes • Hay quien tras uno o dos días sin ir al baño ya recurre a los laxantes, pero eso vuelve perezoso al intestino. Si le damos tiempo y buenas rutinas, él se regulará por sí mismo.

Identificar y actuar ante una rodilla dislocada • Cuando la rodilla se sale de su sitio hay que acudir a un servicio de Urgencias cuanto antes. Mientras tanto, esto es lo que puedes hacer hasta que te vea un médico

TENER AMIGOS NOS ALARGA LA VIDA 7 AÑOS SUBEN NUESTRA AUTOESTIMA Y FELICIDAD • No podemos evitar las adversidades de la vida, pero tener amigos posiblemente las hará menos duras y aportará coraje para superarlas. Con buenas amistades podemos, además, vivir más años y con mayor bienestar

REGULA TU METABOLISMO La grasa también es un órgano • Si acumulamos demasiada, por el interior del cuerpo circularán muchas sustancias proinflamatorias. Lo evitamos con una buena alimentación y ejercicio físico, que activa la grasa marrón, menos abundante pero más saludable

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Pros y contras del ayuno intermitente • Dejar descansar el sistema intestinal tiene muchos beneficios, siempre y cuando no suponga un estrés para el organismo

El mejor refuerzo ante los resfriados de otoño • Vitamina C, betacaroteno, compuestos azufrados... Estos y otros micronutrientes favorecen tus defensas, y los tomas con estos alimentos.

El tipo de café con más antioxidantes • Es la bebida más consumida del mundo tras el té y, aunque tomado con moderación es beneficioso, conviene...